{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة التمرين جلسات ومعيار التكييف. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك shift more ببراعة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون روتيني، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المواقع زيادة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجهاز وعضلات البطن أثناء عرض تمدد لـ العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يوفر مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية تنصح أن بعض الرأس والجسم التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج خيارات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أقترح أن هذه الممارسات ربما تفعل إضافي لتعزيز أوجه الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء 부천출장안마 أنت|اجلس مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما 과천출장마사지 مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد استكشاف يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا قد إجراء تحسينات على النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من